秋季(💣)有(🎈)很多适(💨)合养生的食品，如银耳(🕗)、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具(🍊)有滋阴润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓衰老(🛂)。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧(🌲)化和提高免疫力的作用。山药(🖐)富含膳(🔐)食纤维和维生素(🕤)，可(🗒)以增强肠道(📑)功能，促进(🤲)消化(💜)吸收(👹)。