3. 饮食是长寿的重(🤠)要因素之一。耄耋们注重饮食的多(💸)样性(🕐)，摄(🤭)入丰富的蔬菜水(🍦)果、谷物、豆类(👧)等食物。他们少吃高糖、高脂肪(🍉)的食物，多选择低(🏎)盐、低油脂的烹饪方(🏜)式。他们还喜(📃)欢(👗)喝茶，尤其是绿茶，这种(🎹)习惯有助于保护心血(😓)管健康。