夏(🧀)至是人们(🕷)养(🍩)生的关键时期。夏至后，气温(😺)升高，人(🏕)们容易出现中(📘)暑、脱水(🐓)等健康问(🏄)题。人们(🤲)在夏至这天(🌪)会注(😽)意饮食调节，多吃(👅)清凉的食物，如西(🔒)瓜、黄瓜等，以降低(🤘)体温。而伏(🛋)天则是人们最需要注意健(⛸)康的时期，要(🚷)避免长时间暴(🔔)露在高温环境下，多喝水、适(⛎)当休息，保持良(🎞)好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。