苋(😽)菜是(🎹)一种低热量、高纤维的蔬菜，能够(💧)增加饱腹感，减少食欲(👓)，有助于(👌)控制(👋)体重和减(🎈)肥瘦身(💪)。苋(📫)菜中的纤维素能够促进肠(😓)道蠕动，增加排(🏐)便次数，有助于排除体内(📤)废物和多余脂肪。