夏至(💦)是人们养生的关键(🥉)时期。夏至后，气温升高，人们容易(💫)出(📒)现(🚹)中暑、脱水(📙)等健康问题。人(➖)们在(📊)夏至(🕵)这天会注(🐙)意(🧣)饮食调节，多吃清凉的(⛄)食物，如西(🧖)瓜、黄(🕤)瓜等，以降低体温(😋)。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免(🍜)长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以(🗓)被视为(🆓)入伏的开始。