早晨起(🐊)床后是三伏天祛湿的最佳时间之(🗣)一。在夜晚睡眠过(🕉)程中，人(♒)体会(〽)排(🐞)出大量的湿气，早晨起(💗)床后是(🤰)湿出(😢)的高(🔡)峰期。可以(🕘)进行(😢)一些简单的拉伸运动，如扭腰、摇臂等，有助于促进湿气的排出。