立秋是(📤)一个养生的好时机。人们(🔼)可以适当(🔡)调整作息(🐺)时间，早(🥥)睡早起，保持充足的睡眠。还要(📱)注意饮(🕘)食(🎣)的搭配，多吃一些清淡、(🛳)易消化的(🌗)食物，如鱼、(♐)蔬菜等。还可以多参(🐿)加一些户外运(🏠)动，增强体质。