剧情介绍
清热解暑是伏天饮食(👒)的重要原则之一。在伏天，我(✝)们应该尽量避免食用辛(🌧)辣刺激的食物，如辣(🥢)椒、花椒等，以免加重身体的负担(🐰)。相(👖)反，一些(🧤)清凉解暑的食物则是(⬛)我们的(👮)首选(🍐)。比(🛅)如，绿(🐠)豆、薏米、(💹)冬瓜(🌅)、黄瓜等都具有清(🚸)热解暑的作用(🕳)。绿豆和薏米可以(💈)煮成绿(😐)豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还(🌶)可以利尿排毒。冬瓜和黄(🚑)瓜可以生(😽)吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补(🔕)充水分和维(🦋)生(🍐)素(🍨)。
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