清热解暑(📔)是伏天饮(🦃)食的重要原(🈺)则之(⚾)一(⬅)。在伏(💆)天(👓)，我们应(🕉)该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等(🤤)，以免(🌎)加重(📽)身体的(🏗)负担(🎶)。相反(🚏)，一些清凉解暑的(🧙)食物则是(🕋)我们的首选。比如(🎡)，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的(🆗)作用。绿豆和薏米可(🥛)以煮成绿豆汤或(💍)薏米粥，不仅(🌕)可以(🕍)清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和(🛅)黄(🌨)瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可(🍹)以清热解暑，还可以补充水分和维生(🦌)素。