度过一伏需要注意防暑降温，保持充足的水分摄入(🈷)，避免中暑。还可以选择室内活动，减少(✳)户外活动时(🚼)间。在饮(🥢)食方面，可以多吃清凉、(📎)富(🔻)含水分的(📹)食物，如西(🤳)瓜、黄瓜等。还可以选(🙍)择(🈁)去(📓)海边或(🍓)山区(✔)等地避暑度假，享受清凉的海风或山间的凉(🤗)爽(🛤)。