剧情介绍
在健美先生(😛)训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过(🛶)使用各(🐑)种器械(🚳)和(🐋)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和(🤰)耐力。举(✈)重、深蹲、卧推等动作都(🤩)是常(🌬)见的力量训练项目，它(💨)们可以刺激肌肉的生长(🔍)和发展。健美先生(😰)训练也(👖)包括一些有氧运动，如(✒)跑步、(🧀)游泳和(🐨)跳绳，以提高心肺功能和燃烧(🐣)脂肪。
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