在选择加(💣)餐食品时，要尽量避(🎴)免高糖高脂(👢)的食品。这些食(🏊)品虽然口感好，但会导致血糖波动(👕)和血(🌉)脂升高，对健康不利(🈚)。相反，选择(😰)低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食(🦓)品，能(🗜)够更好地满足身体的(👠)需求。