在选择加餐食品时，要(🕷)尽量避免高糖高脂的食品。这(🤛)些食品虽然口(🦄)感好，但会导致血糖波动和血脂升高，对(😞)健康(🏢)不利。相反，选(🐱)择(🚚)低糖低脂的食品，如蔬菜、水果(💃)和全谷类食(🦊)品，能够更好(❄)地满(💦)足身体(🚂)的需求。