立秋是一个(👡)养(📏)生的好时机(🆔)。人们可以适当调整作息时(🔭)间，早(🔙)睡早起(😈)，保持充足的睡眠(📷)。还要注意饮食的(📠)搭配，多吃一些清(🌒)淡、易消(🔥)化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参(🎺)加一些户(😤)外(🛃)运动，增强体质。