在健美先生训练中(🗽)，力量训练是一个重(😾)要的(🌯)组成部分(🏂)。通(🍈)过使用各种器械和(🐁)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力(🏛)。举重、深(😘)蹲、卧推等(🌗)动(🏼)作都是(🌑)常见的力量训练项目，它(🐻)们可以刺(🚉)激肌肉(🏴)的(🙄)生长和发展(🔹)。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑(❤)步、游泳和跳绳，以提高心肺(😸)功能和燃烧脂肪。