为了提高(🙀)自己的(🎆)乒(👂)乓球水平，选(🕤)手们需要进(💽)行科(😋)学有效的训(🔍)练。选手们需要进行基本功的训练，包括击球(💰)技巧的练习、移动技巧(🍫)的训练等。选手们需要进行(📩)身体(🏹)素(💂)质的训(🌖)练，包(🐕)括耐力、速度、力量等方(🕠)面(👋)的提升。选手们需要进行比赛训练，以提高比赛的应变能力和心理素(🤼)质(⛰)。