谷雨(🔳)是春季的最(⛴)后(🧕)一个节气，人们在这个时候要注意(📜)调整饮(🧟)食，注重养(🌾)生。谷雨(🛵)时节，气温回(🕺)升，湿(🍓)气重，容易导致人体湿邪(📊)的侵袭，因此要避免食(♓)用生(📰)冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要(🚚)多运动，增强体质，预防疾病的发生。