在选(🌰)择加餐食品时，要尽量避免高糖高(🗜)脂的食(🔢)品(🛂)。这些食品(🌥)虽然口感好，但会导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相(💓)反，选(🛫)择(🥒)低糖(🌏)低(〰)脂的食(🦂)品，如蔬(🛳)菜、水果和全谷类食品(🚆)，能够更好地满足身体的需求。