在健美(🏮)先生训练中，力(📕)量训练是一个重要的组成(🍺)部分。通过使(💳)用各种器械和(🗡)自由重(🏘)量训练，你可以增(🍆)加肌肉的力量(🔰)和耐力。举重、深(🍚)蹲(⏫)、卧推等动作都是常见的力(🚩)量训练(🧥)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展(🥀)。健美先生(🛴)训练也包括一些有氧运(😉)动，如跑步、游(🍪)泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(💮)烧脂肪(🛥)。