为了度过(🦊)这个加长版的(🍤)三伏天，人们需要采取一系列(👱)的(🤘)防(🕍)暑措(🚪)施(💋)。首先(🎿)是要注意合理饮食，多喝水，多吃清(🦅)淡的食物，避免暴饮暴食和食用过(🦅)于辛辣的食物。其(🎂)次是要注(🍱)意保持室内(🛵)通(🈷)风，避免长时间暴露在(⛪)阳光下(🚬)，尽量减少户(😏)外活(💗)动。还(📤)要注意防晒，戴好(👁)帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。