3. 饮食是长寿的重(👧)要因素(🔗)之一。耄耋们注重饮食的多样性(👳)，摄入(🏇)丰富(🍝)的蔬菜水果、(♉)谷物、豆类等食物。他们(🥜)少吃高(👫)糖、高脂(🕎)肪的食物，多选择低盐、(🏪)低(🚀)油脂的烹饪方式。他们还(🗒)喜欢喝(🦖)茶(💓)，尤其(👳)是(🔍)绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。