为(🧕)了度过这个加(🤤)长版的三(🦅)伏(😸)天(🐐)，人们需要采取(🥣)一系列的防(🍬)暑措(🍿)施。首先是要注意合理饮食，多(🆗)喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮(🏳)暴食和食用过(〰)于(🆖)辛辣的食物。其次是要注意保(🥫)持(💁)室内通风，避(🧀)免长时间暴露在阳光下(⛏)，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保(😇)护好皮肤(📸)。