立夏是一个重要的饮食转折点，人们在这(🕷)一天会根(💪)据气候(🍽)变化(🦍)和(🙈)身体需求，调整饮食习惯(🦆)。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此应(⤵)多食用一(🤭)些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果(⛰)、海鲜等(🤖)。立夏时正值梅雨季(👝)节，湿气(❄)重，人们(😝)应少食寒凉、生冷的(🏫)食(👬)物，以免伤害脾胃。