立秋是一个养生(🈲)的好时(🍞)机。人们可(🌮)以适当(🎴)调整作息时(🎣)间，早睡早(⬅)起，保持充足(👎)的睡眠。还要注意饮食(🎓)的搭配(⭕)，多(🏸)吃一些清淡、易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些(🌀)户外运动，增强体(🔗)质(🐍)。