立(🚬)秋时节，莲藕上市，它是一种低热(🛋)量、高纤(🚍)维的食材。莲藕富含维生素C和膳食纤维，有助于(🚜)降低胆固醇(💯)、调节(🙃)血糖，还可以促进肠(😜)胃蠕动，预(🦄)防(📐)便(🕑)秘。