立冬是冬季养生(🤙)的开始，人(🐒)们要根据气候变化调整饮食和作息(🔶)，增强身体抵(⏸)抗力。此时适宜(🍤)多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等(🆓)，保持(🧐)适度的运动，增强体质。立冬提醒人们(🕔)要重视健康，保养身(🈲)体，为(📓)新的一年(🍖)注(👱)入充沛的精力(💗)。