3. 饮(☝)食是长寿的(🙇)重要因素(🏬)之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水(🕗)果、(🍮)谷物、豆类等食物。他们(🚽)少吃高糖、高脂肪(📵)的食物，多(🐻)选择低盐(🍬)、低油脂的烹饪方(📈)式(👰)。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这(🌵)种习惯有助(🍵)于保护(🏷)心血管健康。