夏(💞)季气温高，人们容易出汗，身体需要更多的水分来补充。夏季要避免辛(🍼)辣、油(🚣)腻、烧烤等食物，多摄入清淡、(✉)富含(📎)水分的食物，如水果、蔬菜、(🍉)清汤等。要注意食物的(🗽)卫(🛶)生，避免食物中毒。