剧情介绍
在进行任何体育运动之前(💇)，热身训练都是必不(💜)可少的。羽毛球也不(🌧)例外。热身训练可以帮助你预防受伤，提(♓)高身(🚖)体的柔韧(🦈)性(💯)和(🕺)灵活性(📎)。你可以(🧠)进行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸(😔)和关节活动。可以通过一些羽毛球(🙄)特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚(👔)步移动(👮)，来(😼)逐渐进入比(🛃)赛(🍤)状(⛺)态。
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