在健美(📃)先生训练中，力量(😌)训(🆒)练是一个重要的组成部分。通过使(📣)用各种器(🌱)械和自由重量训(👁)练，你可以(🎙)增加(➰)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常(🏸)见的力(📛)量训练项目，它们可(💙)以(🆑)刺激肌肉(😛)的(🔥)生长和发展(🌸)。健美先(🌦)生训练也包括一些有(🥤)氧运动，如跑步(🛴)、游泳和跳绳，以提高(🥗)心肺功能和燃烧脂肪。