营养和饮(🤮)食对于游(🛋)泳(🏺)运动员的训(😋)练和比赛至关重要。合理的饮食能够为(🐫)运动员提供(🏴)足够的能量和营养，帮(🎲)助(💙)他们恢复体力和加快肌肉恢复。科学的饮食搭配也能(🕜)够提高运动员的身(🎉)体素(🍷)质和(📀)抵抗力(🔕)，减少受伤的风(👱)险。