立夏(🔨)是一个重要的(🗽)饮食(🐇)转折点，人们在这(🏞)一天会根据气候变(🧠)化和(🎂)身体(📙)需求，调整饮食(💲)习(🌤)惯(♎)。立夏时(🦃)气(📪)温升高，人们容易出汗，因此应多食用一些清淡、富含水分的食物(🔃)，如蔬菜、水果(💺)、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应(🏃)少食寒凉(🍬)、生冷的食(🌭)物，以免伤害脾胃。