惊蛰时节，人(🗓)们应该合理调整饮食，多吃一些春季(🚐)养(🐻)生食材，如(📫)韭菜、豆芽等(🦂)，以增强身(🆘)体的抵抗(🕑)力。适(🏗)当进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助(📆)于提高免疫(🎲)力和心(😌)理健康。