适当的(🛤)体育锻炼能够(⛱)增强体(🥂)质，提高身体素质。可以选(⭕)择适合自己的运动方式，如慢跑、太极(🚏)拳等(🕤)，每天坚持一定(🏯)时间的锻炼，有助于缓解(🥎)压力(🗣)，提高学(👪)习效果。