伏天是夏季的最后一段时间，天气炎热，人们(🐑)容易出汗，身(🧟)体(🥀)容易疲劳。为了保持(🔩)健康，我们需要注(🐁)意饮食，选择适(📳)合夏天的食物来清凉(🔲)降温。在伏天饮(🏪)食中(🌃)，我们应该注(🍥)重清(🏢)热解暑、补充水分(🎄)和营养的原(🔇)则。清热解暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄(⛵)瓜等，可以帮助我(🗂)们降温(🕺)解暑；补充(🕥)水分的食(🐬)物(🐶)如西瓜、哈密(🧙)瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿(➿)豆汤(🍋)等清凉饮品，可以(♒)帮助我们解渴；而(🌆)富含蛋(🚽)白质、(🛩)维生素和矿物(🚏)质(🏇)的食物(👚)如鱼(🛅)、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙(✋)子等(🎆)，可以帮(🚴)助我(🐉)们保持身(🐳)体的健康。希望本文的伏天饮食指南能够帮助您度过一个(🔰)清凉舒适的夏季。