要寻求适当的心理支持。可以与家人、(🛫)朋友或老师进(🏌)行(🍑)交流，倾诉自己(🍗)的(⛏)困(🎅)惑和(🌛)压力，获得理解和(🍂)支持。也可以通过阅读、听音乐等(✏)方式放松心情，调整自(🎺)己(😽)的状(😱)态。