惊蛰时(📎)节，人们应(💄)该合理调(🚧)整饮食，多吃一些春季(🔘)养生食材(🤯)，如韭(🧕)菜(😳)、豆芽等，以增(🗨)强身体(⌛)的抵抗力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，有(👉)助于提高免疫力和心(🥖)理健康。