3. 饮食是长寿的(✡)重(🍜)要因素之(🏌)一。耄耋(⛴)们注重饮食的多样性，摄(👫)入(🆑)丰富的(💫)蔬菜水(🈯)果、谷物、豆类等食(🌆)物。他们少吃(🖕)高糖、高脂肪的食物，多选择(📟)低盐、低油脂(💎)的烹(📦)饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其(🌓)是绿茶，这种习惯有助于保护心(🛅)血管(🕙)健康。