在健美先生训(🎷)练中，力量训练是一(🐲)个重(🤨)要的组成部分。通过使用(⚓)各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的(🍡)力量和耐力(🕔)。举重、深蹲、卧推等动作都是(🐰)常见的(🎆)力(🈳)量训练(👥)项目，它们可以刺激(⛅)肌肉的(🐝)生长和发展。健美先生训练也包括一些有(🚱)氧运动，如(🖥)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂(🤓)肪。