伏天是夏季(✳)的最(🕑)后一段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我(🍠)们(💹)需要注意饮食，选择适合夏天的食物来清凉降温。在伏(🍁)天(🏭)饮食中，我(🛍)们应该注重清热解暑、补充水(🔍)分和营养(🔣)的原则。清热解暑的食物如(👭)绿豆、薏米、冬(🎤)瓜、黄瓜等(🕦)，可以帮助我们降温解暑；(😨)补(👳)充水分的食物如西瓜、(🥔)哈密瓜、(🈸)柚子(🥄)等水果，以及(😩)椰子水、绿豆汤等(❄)清凉饮品，可以帮(📘)助我们解(📉)渴；而富含蛋白质(🐏)、维生素和矿物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、(💄)橙(🚳)子(🐝)等，可以帮(🈶)助我们保(🎂)持身体(🧥)的健康。希望本文(❓)的(🗻)伏天饮食指南能够(🦂)帮助您度(✝)过一个清凉舒(🌞)适(😚)的夏季。