立冬是冬季养生(🤕)的开始，人们要(💄)根据(🤩)气(👦)候变化调整饮食和作息，增强(🌡)身体抵抗力(🚋)。此时适宜多食(📲)用温补(⏺)食(🏿)物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体(🚀)质(🥤)。立冬提(🥢)醒人们要重(🔑)视健康，保养身体，为新的一年注(📥)入充沛的精力。