立秋是(🚥)一个养生(🌍)的好(👱)时机。人们可以适当调整作息时(🈵)间(🎯)，早睡(🎥)早起，保持充足的(🤤)睡眠(🦓)。还要注意饮食(🚈)的搭配，多吃一些清淡、(🌆)易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以(💫)多参加一些户外运(🔃)动，增强体质。