早餐的时间也很重要。我们应该在(😌)起床后的一个小(😶)时内吃早(🗞)餐，这样可以帮助(🗑)我们提(🌱)高新陈代谢(🛀)，增加身体的(😒)能量消耗(🥄)。而且，早餐时(🐫)间的(🦏)固定性也很重要，可以(⛷)帮助我(🏇)们建立良好的生物钟，提(🍴)高睡眠质量(🛄)。