为了度过这个加(🤠)长版的三伏天(📉)，人们需要(🚅)采取一系列的防暑措施。首(🕯)先是要(🐦)注意合理饮食(🌱)，多喝水，多吃清淡的食物(🌰)，避免暴饮(🧑)暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风(👀)，避免长时间暴露在阳(🐭)光下，尽(🙏)量减(⏫)少户外活动。还(💐)要(🌁)注意防晒，戴好(🔷)帽子(🕘)和(🔴)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。