情(🥗)商高的人需要学会管(👗)理(🗻)和调(📓)节自己(🙆)的情绪。他们可(📪)以通过深呼吸、(🆎)放松训练和积极的心理暗示来培养自己的情绪调控能力，从而更好(🖍)地控(🗃)制自(😬)己的情绪和行为。