为了度过这个加长版的三(🔩)伏天(😕)，人们需要采取一系(🎶)列的防暑措施。首先(㊙)是要注意合理饮食，多喝水，多(🙁)吃(🌠)清淡的食物，避免暴(💨)饮暴食和食用(🌌)过于(📟)辛辣的食物。其(👋)次是要注(🔐)意(㊙)保持室内(📨)通风(📄)，避免长时间暴露(👠)在阳光下，尽(😷)量减少户外活动(👁)。还要注意防晒，戴好帽子和墨(🌳)镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。