立夏是一(💬)个重要(🛥)的饮(🔹)食转折(🦃)点，人们在这一天会根据气候变(♟)化和身体需求，调(⚪)整饮食习惯。立夏时气温(🍩)升高(🎟)，人们容易出汗，因此(🦆)应多食(⛺)用一(🕶)些清(🈶)淡、富含水分的食物，如蔬菜、(🌧)水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重(😖)，人们应少食(🚰)寒凉、生冷(😵)的(😅)食物，以免伤(🚩)害脾胃。