剧情介绍
在秋(📀)季增肥的运动计划中(🚌)，应该注重力量训练和(🎁)有氧运动的结合。力量训(〽)练可(📕)以增(✍)加肌肉的质量，提高基础代谢率(🚗)，从而增加能量消耗。而有氧运动可以提高心肺功(✂)能，加(⛏)速(🔫)脂肪(🤱)的燃烧。还可以(🕐)选择(🦓)一些(👗)增肥专(⛏)项运动，如举(💌)重、深蹲等(⛅)，以加快增肥效果。
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