夏季要选择适(🔐)合(💴)的(✌)运(🍩)动方式和时间，避免在气温最高的时段进行剧烈(👍)运动。运动前要(💠)做(🐒)好热身(🔳)准备(📣)，运动过程中要适时休息，及时补充水分(⬅)。