为了度过这个加长版的三伏天，人们(👔)需要采取一系(🦗)列(😎)的防(🍝)暑措施。首(👉)先是要(🆘)注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避(🚴)免暴饮暴食和食用过(📗)于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量(🎼)减(🛐)少户外活(🙅)动。还要注意防晒，戴(👠)好帽(🕡)子(🔟)和(👶)墨镜，涂抹防晒霜，保(🎮)护好(💋)皮肤。